ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಗೆ ಶುಂಠಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು..
ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೊರಕಿರುವ ಮಾಹಿತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶುಂರಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವರದಿಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿಯು ಅವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು..
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶುಂಠಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಕೆಲವು ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾಗೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ

1) ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ :-
ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.

2) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ :-
ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಎಸಿವಿ) ಜೊತೆಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಎರಡನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಎಸಿವಿ ಸೇರಿಸುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಚಹಾ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿನೀರು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಾಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

3) ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಈ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ :-
ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವೆರಡೂ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ, ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುದಿಯುವಾಗ ಹಾಕಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು

4) ಶುಂಠಿ ರಸ ಮಾಡಿ :-
ಶುಂಠಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಈ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿ.