ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ …?

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಶೀತಲ ನೀರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಟೋನ್ಗಳು.

ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೆಲ್ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಿದೆ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹಣೆಯ, ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ಒಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ತಟ್ಟೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವುದು.

ಡೈಲಿ ಕೇರ್
ದೈನಂದಿನ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯು ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಐಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಧೂಳುಗಳ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆಯನ್ನೂ ಮರೆಯದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹಾಲು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಲೋಷನ್, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಾಣದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತೊಳೆಯಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಾರ್ಡ್ ನೀರಿನ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ¼ ST. l. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ನೋಟ. ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ
ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ರನ್, ಈಜು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀರಿಗೆ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

ಹನಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು: ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೂಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು..ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್: ಥೈಮ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿ, ಓರೆಗಾನೊ.ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ (ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ). ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 2-3 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸುಗಂಧ ತೈಲಗಳು. ಇದು ಸ್ನಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಜೆಟ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸುವಾಸನೆಯ ತೈಲಗಳ 10-20 ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ: ಪುದೀನ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಚಹಾ ಮರ, ಗುಲಾಬಿ.

ಹನಿ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇವೆ. ಅದು ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ನವಿರಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ (1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಜೊತೆಗೆ ಕರಗಿದ ಜೇನು (1 ಚಮಚ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡದ ಅವಧಿಯು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ನುಸುಳಿ, ಅದನ್ನು ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:

20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ಮೊಸರು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ;
ಫ್ಯಾಟಿ ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ (1 tbsp ..) (3 tbsp ..), 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಖದ ಮೇಲೆ;
ತಾಜಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಮುಖ ಮತ್ತು decollete ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹರಡಿತು, 15-20 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು.
ಯೀಸ್ಟ್. ಈ ಅಣಬೆಗಳು ಪೋಷಿಸು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಮೇದಸ್ಸಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಕಿರಿದಾದ ರಂಧ್ರಗಳು ತಹಬಂದಿಗೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು (100 ಮಿಲೀ) ಪುಡಿಮಾಡಿದ ತಾಜಾ ಈಸ್ಟ್ (1 ಚಮಚ) ಸೇರಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಬಾದಾಮಿ. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಲವು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳ, ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ಕೊಡುಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು (200 ಮಿಲೀ) ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಸಮೂಹ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಾದಾಮಿ (4 ಆರ್ಟ್. ಎನ್) ಮಿಶ್ರಣ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮವು ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು oplyvshy ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಏನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನೋಟವನ್ನು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಡ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋಟವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಚರ್ಮ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು, ಇದು ಯುವ ಉಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.