ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಅನ್ನುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ದಿನದ ಬಹುಪಾಲ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ಅತಿ ಆತಂಕದ ವಿಷಯ. ಬೆಳಗಿನಿಂದ ಸಂಜೆಯ ತನಕ ಹಾಗು ರಾತ್ರಿ ಮಗುವವರೆಗೂ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಇನ್ನು ಕೆಲವರೂ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಗೆ ಹಾಗು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಮ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಬಳಕೆ ಈ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮಿನುಗುತ್ತದೆ ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಇದು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಟ್ಟ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ರೆಟಿನಾಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯ ತೊಂದರೆ ಏನೆಂದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಂಜಿನ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಕಾರಣ ಮಾನವರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಘ ಹೇಳಿದೆ. ಐದನೆಯದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಬೈಲ್ ಬೆಳೆಕು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೊಡೆದಾಗ, ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಪವರ್ ಕೂಡ ಕ್ಷಣಿಸುತ್ತದೆ.
Comments are closed.