ಇದು ಒಂದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೂ ಕೂಡ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಈ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು:
ಅನುಚಿತ ಮಲಗುವ ನಿಲುವು: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಆದರಿಸಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ನರ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ತೋಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ವಿಫಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೋಳಿನ ಒಳ ಎಲುಬಿನ ತುದಿ: ಈ ನರವು ತೋಳಿನ ಒಳಭಾಗದ ಕೆಳಭಾಗದ ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಕೈ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟವಾಗಿ ನರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ, ನೀವು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಒಳ ಮುಂದೋಳಿನ ಒಳ ಎಲುಬು ಮರಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಮೊಣಕೈಯ ಊತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಚೀಲಗಳು, ಮುಂಭಾಗದ ಮುರಿತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ರಕ್ತವು ಮಿದುಳಿಗೆ ಹೋಗದೇ ಇರುವಾಗ ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಕೊಡುವ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಅಥವಾ ಅಡೆತಡೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಲೆನೋವು, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ, ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಿದ್ದಾಗ ಜುಮ್ಮೆನುಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಜೀವಸತ್ವ B ಕೊರತೆ: ವಿಟಮಿನ್ B ಕೊರತೆಯು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡೆಗಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಆಯಾಸ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕಡಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿನಲ್ಲಿ ನರದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಕೈಗಳ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ ಮಧುಮೇಹದ ವಿಧ 2: ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣ, ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು , ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವ ಅನುಭವಗಳಾಗಬಹುದು (ಸಂವೇದನೆ, ಚಲನೆ, ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಅಂಗ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು, ನರಗಳ ವಿಧದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ), ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೊದಲು ಇದು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು..
ಒಂದೇ ವಿದದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸ: ಹೊಲಿಗೆ, ಟೈಪಿಂಗ್, ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತಿಹಾಸ: ನೀವು ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ, ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಚೀಲ, ರೇನಾಡ್ನ ರೋಗ, ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಅಮಿಲೋಡೋಸಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯಪಾನ , ಲೈಮ್ ರೋಗ, ಎಚ್ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್, ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ, ಗಿಲ್ಲನ್-ಬಾರ್ರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಗಾಯ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪೊಂಡಿಲೊಸಿಸ್, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ವ್ಯಾಸ್ಕ್ಕುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಂಗೋಮೈಲಿಯೆಲಿಯಾ.
ಪರಿಹಾರಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯವೂ ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮರಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಯನ್ನು ತಲೆಯ ಕೆಳಗಿರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ತೂಗುಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು..
ಟೈಪಿಂಗ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್, ಬಟ್ಟೆ ಹೊಲಿಯುವುಡ್ ಇಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲಸದ ಮದ್ಯೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು / ಕೈಯನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಪೀಡಿತ ತೋಳು / ಕೈಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿ..
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಕೈಗಳು ಮರಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೈಮೀರುವ ಮುನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾದ ನರಗಳ ಹಾನಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
Comments are closed.