ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಯ್ಯೋ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಯಾರು ತಿಂತಾರಪ್ಪ, ಹುಳಿ ಹುಳಿಯಾಗಿ ಇರುತ್ತೆ ಅಂತಾ ಹಲವರು ಅನ್ನೋದನ್ನ ಕೇಳೇ ಇರ್ತೀರಿ. ಹೀಗೆ ಅನ್ನೋರಿಗೂ ಒಮ್ಮೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ತೋರಿಸಿ. ನಾವು ಕಿವಿ ಫ್ರೂಟ್ ಯಾಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಅಂಡ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣೋ ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನ ನೀಡುತ್ತೆ. ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ನ ನ್ಯಾಶನಲ್ ಫ್ರೂಟ್ ಆದ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲಾ ದೇಶದಲ್ಲೂ ತನ್ನದೇ ಅಸ್ಥಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ನರು ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲದೇ ನಮ್ಮ ಊಟ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಆಗೋದೇ ಇಲ್ಲ ಅಂತಾರೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಆಗರ
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಆಗರ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಆವರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಗೋದೇನು?
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನೇಲ್ಲಾ ಸಿಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? 100 ಗ್ರಾಂ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಲ್ಲಿ ಇದೆಲ್ಲ ಇರುತ್ತೆ..!
61 ಕ್ಯಾಲರೀಸ್
14.66 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್
1.14 ಗ್ರಾಮ್ಸ್ ಪ್ರೋಟಿನ್
0.52 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್
3 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಫೈಬರ್
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋದ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ?
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಮಿನರಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಶನ್ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಬೆನಿಫಿಟ್ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಅನ್ನೋದ್ರ ಡೀಟೆಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂದಾಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಕಣ್ಮುಂದೆ ಬರೋದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಲೆ ಹಣ್ಣು. ಆದ್ರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡೂ ಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
2. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ಕಷ್ಟ ಪಟ್ಟು ಫುಲ್ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಹೋಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡೋಣ ಅಂದ್ಕೊಂಡ್ರೂ ನಿದ್ದೆ ಬರೋಲ್ಲ. ಹೀಗೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೂ ಇದ್ರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಬೆಸ್ಟ್ ಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನುತ್ತೆ ತೈಪಿ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸಂಶೋಧನೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಇ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
4. ನಾರಿನಂಶ
ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ನಾರಿನಂಶ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
Comments are closed.